El blog de Javier García Aranda

Abdominales

Javier García Aranda – 2014

La diferencia fundamental entre un deportista y un “machaca” es que este último nunca se perdona los abdominales. Como corresponde a mi condición de deportista con voluntad y empeño, nunca he concebido una actividad deportiva que no incluyera los “abominables” de rigor.

Comencé haciendo casi todos los ejercicios que antes se enseñaban. Con el paso de los años y de las interminables series mi espalda se sentía más agredida cada día. En los años 80, un compañero de trabajo que también tenía algunos problemas en la espalda me recomendó el ABDOMINAL COURSE  SYNERGISM de la STANFORD UNIVERSITY (U.S.A.).

Desde entonces, salvo causas de fuerza mayor, no he dejado de ponerlo en práctica 4-5 veces por semana. Primeramente probé todos los ejercicios, luego descarté algunos, porque no siempre está disponible una barra para colgarse o una máquina para hacer “crujidos de tirón” (?). A mi me cuesta hacer el programa adaptado que practico algo más de los 6 minutos que dice la teoría.

No se si es la mejor manera de hacer abdominales, pero no he vuelto a probar ningún otro método. Lo que aseguro es que se trata de un método que ha dado varias veces la vuelta al mundo. Lo digo porque mi amigo Mariano Llanas Bernad, gran viajero por razón de su trabajo, lo lleva siempre consigo. Según confiesa, abdominales no hace muchos… ¡pero se siente reconfortado cuando incluye el programa en su maleta!

Acceso a ABDOMINAL COURSE SYNERGISM de la STANFORD UNIVERSITY (U.S.A.)

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